A hhhhhhrrrrr Nie będę prania rozwieszał, chociaż i to mi się czasem zdarza Okej, może jasno, bo musze napisac jakie jest moje stanowisko póki jeszcze mam czym Otóż wedłóg mnie podział obowiązków w domu powinien być równy. Nie powinno facetowi też przeszkadzać to, że ugotuje obiad (bo wiadomo, że nie ma to jak meska kuchnia), czy kobiecie umyć [...]
[...] ze kobiety są silniejsze wytrzymalsze psychicznie i w ogóle są super a faceci.....koniec wypowiedzi bo przegnę ” Nie wszystkie kobiety i nie wszyscy faceci. I jeszcze jedno: Czy my się kłócimy? No bo ja to odbieram jako dyskusję. Ale nie chcąc wyjść na bojowniczkę wyszłam, tak więc może i tym razem chcąc podyskutować rozpętałam [...]
czas wykonania to 3 minuty i musze dojść do 150 razy w tym czasie. Dzięki zaraz sie zabiore za trening , a co do wysokości to nie wiem tyle ile ma ławka gimnastyczna. Jeszcze raz dzięki bo zaczynałem od prawej nogi:) a teraz już dobrze.PEACE
Mhm pogubilem sie essential to to samo co sylimarol? Bo opisales dzialanie hepatilu i essentialu? Czy moze hepatil dziala podobnie co essential wiec wybrac cos z tych dwuch i kupic jeszcze ten sylimarol?
[...] pośladkach, brzuchu, udach, piersiach. Wyróżniamy dwie fazy tworzenia się rozstępów. W fazie I - zapalnej mają one postać czerwonych pasm (striae rubra). Na tym etapie mamy jeszcze największe szanse by się ich pozbyć. W fazie II - zanikowej, następuje pozorna regeneracja rozstępów. Czerwone pasma ulegają rozjaśnieniu i zmniejszeniu. Dzieje się [...]
Zapomnij o suplementach z takim stażem-za wcześnie. http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html Poczytaj tematy podwieszone, a co to znaczy, że ćwiczyć jeszcze dwa miesiące, jaki jest cel takiego treningu? Dieta jest podstawą, od kreatyny trzeba robić przerwę. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-19 22:04:03
Hmmm... napewno dorzuć coś do nóg np, na łydki jeszcze odwrotne wspięcia, a na uda to uginanie nóg w leżeniu. Co do klaty to ja bym proponował ćwiczyć normalnie czyli płaska i skok a nie ze 8 tygodnie tak, 8 tak i 8 tak ale to moje zdanie. Grzbiet to najpierw weź sobie sciągnie linki wyciagu górnego a najlepiej jak bys mial drażek. Reszta chyba ok [...]
Wydaje mi się, że to jedzenie co 2-3h ma związek z tym przyswajaniem białka. Nawet jeśli ta teoria jest nieprawdziwa to pozostaje jeszcze drugi powód, czyli próba "przeprogramowania organizmu" do jedzenia w regularnych odstępach czasu. Wtedy ciało nie będzie skłonne do magazynowania tłuszczu, bo będzie wiedziało, że zaraz znowu dostanie [...]
[...] dziwie sie dlaczego jada nasi rodacy jada dumnie na olimpiade, i jest to ich najgorszy wystep od 60 bodajze lat, jezeli mamy takich dzialaczy jak wspomniany lift, to bedzie jeszcze gorzej, panowie wielcy dzialacze,m.in. trojboju silowego radzilbym sie zastanwic, po co tam jestescie czy macie zamiar tylko nachapac sie forsy, czy rzeczywiscie [...]
wilk80, 100% sie zgadzam. mi ta sytuacja przypomina jak gdzies pewnie z 10 lat temu mirosław znokautował mike'a bernardo a spiker sie wydarł że oto żółtodziób (miras) sprawia największą niespodzianę turnieju. nie zdziwię sie jak Soko zdobedzie pas, i to w takim tempie, ze na forach jeszcze niektórzy będą pisać 'ale my nie wiemy co on umie' ;)
podzielam zdanie Mariana, że nie ma co sokoudjou kreować na mistrza. IMO miał farta z nogiem i aroną także. Poza tym sędzia mógł dać aronie jeszcze chwilę, bo nie był mocno zamroczony, ręce trzymał w górze i obracał się uciekając od sockera
[...] został znokautowany tym jednym podbródkowym." Jeśli myślisz, że po takich ciosach można być zamroczonym, to sam sobie odpowiedz na pytanie, dlaczego nigdy nikt nie znokautował nikogo w ten sposób (gdy sam jest złapany za jedną nogę). Albo jeszcze lepiej przejdź się donajbliższej sekcji MMA to Ci wysjaśnią po co się takie ciosy zadaje
[...] mięsko głośno mlaskając z zachwytu z www.gotowanie.wkl.pl to prawie mój przepis osobiście nie dodaję grzybków i cukru; miesko - ino polędwiczka (ale z dobrego miesnego), i jeszcze a na koniec wbijam na to surowe jajeczko, najlepiej przepiórcze było tu sporo o surowych jajach, ale co tammmm... przynajmniej mam lśniącą sierść pyyyychotaaaaaaa bo [...]
sorry za odświeżenie tematu, ale ja osobiście lubie ser pleśniowy i jadam , myśle że obecnie co do tłuszczy nasyconych mamy ciut inne zdanie jak to było kolka lat temu więc jest jeszcze bardziej OK.
[...] zapotrzebowanie mam 3000 ... więc z tego co wiem muszę dziennie spożyć ponad te 3000kcl ... z tego jakiś procent kalorii ma pochodzić z białek, ileś tam z węgi i jeszcze iny odsetek z tłuszczy.. chodzi mi właśnie o to ile procent czego ma być. Jeśli o suple chodzi, to mam Ostrowię WPC, więc mile widziana rada jak często i w jakich [...]
Paweł Wojciechowski zdobył złoty medal w konkursie tyczkarzy podczas MŚ w Daegu. Czwarty był Łukasz Michalski, a siódmy Mateusz Didenkow. Wojciechowski pokonał wysokość 5.90, Michalski ustanowił rekord żywiowy (5.85), przegrywając brąz z Francuzem Renaud Lavillenie większą liczbą zrzutek, a Didenkow wyrównał "życiówkę" (5.75). - Jeszcze [...]
Do kitu ta twoja dieta jest, jak chcesz schudnac to zmniejsz ilość węgli(na co Ci tyle węgli skoro ćwiczysz tylko prktycznie aeroby i ACT?) i ogólnie odejmij od tego swojego zapotrzebowania jeszcze z jakieś 300 Kcal, bo 3200 Kcal na redukcji to jakieś nieporozumienie nawet dla takiego chłopa 1,9 m :)
[...] z obawy przed ponownym roztyciem:) ). Prosze o ewentualne korekty, podpowiedzi ktore pomoga nabrac czystej masy miesniowej przy jak najmniejszym udziale tluszczu. Dodam jeszcze, ze jezeli chodzi o aeroby to praktycznie codziennie lub co drugi dzien juz od 2 miesiecy przejezdzam na rowerze ok 20 km.( na sredniej przerzutce, tak aby zmeczyc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"jem bardzo duzo" jeszcze nic nam nie mówi, nie jeden juz tak pisał a pozniej okazywalo sie ze jadl jak 50kg dziewczyna ;-) wszystkie info co i ile jesc znajdziesz w tematach podwieszonych, poczytaj uloz diete i daj do korekty,
słaba płeć
